Сам себе ретрит: что такое интенсивная практика и с чем ее едят
Ретрит — это разновидность интенсивной практики медитации, как правило сопровождающаяся временным уходом от повседневных раздражителей, для полного погружения в процесс. Подобное личностное развитие рекомендовано после прохождения обучения базовым упражнениям и какого-то времени самостоятельной практики. С давних пор ретриты считаются очень эффективным инструментом для продвижения в практике и встречаются в той или иной форме в различных системах и направлениях саморазвития.
Давайте попробуем разобраться что в себе несет интенсивная практика!
Основные функции-возможности которые дает участие в групповом ретрите:
1. Интенсивная практика. Все кто проходил семинары по цигун У Дао пай, знают, что эффект от семинара чувствуется уже во время прохождения — а это всего-то 1,5 часа упражнений в день в течении 4-5 дней. А теперь умножьте это на 5 и получите результативность ретрита. Ведь интенсивность практики на ретрите — это 5-7, а иногда и 8-9 часов ежедневно на протяжении 10-15 дней.
2. Идеальные условия для результативной практики. Практикующего на ретрите ставят в условия неизбежного результата. Во-первых, ничего не отвлекает от практики. Во-вторых на ретрите создаются условия когда не получается лениться. Когда приходиться ДЕЛАТЬ. Когда приходиться делать в режиме: с 6:30 утра до 22:00. Все это делает результат неизбежным.
3. Развитие понимания. Важной частью ретрита являются теоретические беседы-лекции. На протяжении всего ретрита рассматривается порядка 20-25 тем, касающихся практики. Ошибок во время практики, ловушки на пути практики, бонусы, которые дает практика в повседневной жизни, умение применять практика в разных сферах жизни и т.д. На ретрите происходит не только усвоение нового материала, который не рассказывается на семинарах, но и углубление уже знакомых концепций, теорий.
4. Общение в среде соратников. Очень важно, что на протяжении всего времени ретрита ты находишься в окружении таких же практикующих. Это возможность обмена опытом и консультаций у более опытных практикующих, которые уже получили действительно серьезные результаты. Возможность обогатить свое понимание через общение. Возможность обзавестись новыми полезными и интересными знакомствами. Сообщество единомышленников — это очень важный ресурс, который дает много полезного при правильном использовании.
5. Эксперименты. Ретрит подразумевает погружение в практику и возможность не только углубить опыт, понимание, но и возможность получить новый опыт в практике. Опыт, который часто, по ряду причин не доступен человеку, который практикует самостоятельно. Например — это “практика тишины” или самостоятельные ночные марафоны или “практика отказа от пищи” и многое другое. Эксперименты обогащают копилку практикующего и дают возможность расширить горизонты восприятия себя и своих возможностей.
6. Коллективная практика. Мы часто говорим о коллективном бессознательном, о поле коллективно мысли. Так вот, в разных системах используется феномен коллективной мысли, коллективного поля для углубления практики, достижения более глубоких состояний. Когда несколько человек объединены общим намерением, занимаются вместе в одном ритме на протяжении нескольких дней — они превращаются в единый организм с психологической точки зрения. Такая коллективная практика подобна гребню волны, на вершине которого оказывается каждый из участников группы. При этом в одиночку такого же результата практики, как правило, достичь гораздо сложнее. На ретрите же все процессы ускоряются и усиливаются благодаря коллективному полю и у практикующего появляется возможность ускорить свои результаты.
Это лишь несколько наиболее интересных функций ретритов. Как правило, люди, прошедшие ретрит очень сильно меняются благодаря этому опыту, конечно же в лучшую сторону. Многие потом вспоминают этот ценный опыт в течении долгого времени.
Ретриты — это вспомогательная разновидность практики. Это очень важно понимать. Вспомогательный вид практики относительно самостоятельной, регулярной практики дома. Без регулярной практики, ретрит не раскрывает перед практикующим всех своих возможностей. Поэтому я всегда рекомендую людям, собравшимся ехать на какой-нибудь ретрит за пару месяцев подтянуть свою самостоятельную практику. Чтобы ретрит не стал шоком для тела и психики, чтобы не бросать себя сразу под поезд интенсивной практики.
Таким образом, ретрит — это безусловно полезный вид обучения.
Полезно время от времени вот так интенсивно в группе позаниматься.
Для участия в ретрите необходимо знакомство с базой теории и практики любой выбранной вами системы (ретрит по которой вы собираетесь посетить). Как правило, на ретритах не останавливаются на разжевывании простейших вещей, изученных на семинаре. Ретрит нужен для углубления уже известного материала, а не для поверхностного ознакомления с какой-либо системой. Для этого существуют другие занятия — например семинары.
Давайте попробуем разобраться что в себе несет интенсивная практика!
Основные функции-возможности которые дает участие в групповом ретрите:
1. Интенсивная практика. Все кто проходил семинары по цигун У Дао пай, знают, что эффект от семинара чувствуется уже во время прохождения — а это всего-то 1,5 часа упражнений в день в течении 4-5 дней. А теперь умножьте это на 5 и получите результативность ретрита. Ведь интенсивность практики на ретрите — это 5-7, а иногда и 8-9 часов ежедневно на протяжении 10-15 дней.
2. Идеальные условия для результативной практики. Практикующего на ретрите ставят в условия неизбежного результата. Во-первых, ничего не отвлекает от практики. Во-вторых на ретрите создаются условия когда не получается лениться. Когда приходиться ДЕЛАТЬ. Когда приходиться делать в режиме: с 6:30 утра до 22:00. Все это делает результат неизбежным.
3. Развитие понимания. Важной частью ретрита являются теоретические беседы-лекции. На протяжении всего ретрита рассматривается порядка 20-25 тем, касающихся практики. Ошибок во время практики, ловушки на пути практики, бонусы, которые дает практика в повседневной жизни, умение применять практика в разных сферах жизни и т.д. На ретрите происходит не только усвоение нового материала, который не рассказывается на семинарах, но и углубление уже знакомых концепций, теорий.
4. Общение в среде соратников. Очень важно, что на протяжении всего времени ретрита ты находишься в окружении таких же практикующих. Это возможность обмена опытом и консультаций у более опытных практикующих, которые уже получили действительно серьезные результаты. Возможность обогатить свое понимание через общение. Возможность обзавестись новыми полезными и интересными знакомствами. Сообщество единомышленников — это очень важный ресурс, который дает много полезного при правильном использовании.
5. Эксперименты. Ретрит подразумевает погружение в практику и возможность не только углубить опыт, понимание, но и возможность получить новый опыт в практике. Опыт, который часто, по ряду причин не доступен человеку, который практикует самостоятельно. Например — это “практика тишины” или самостоятельные ночные марафоны или “практика отказа от пищи” и многое другое. Эксперименты обогащают копилку практикующего и дают возможность расширить горизонты восприятия себя и своих возможностей.
6. Коллективная практика. Мы часто говорим о коллективном бессознательном, о поле коллективно мысли. Так вот, в разных системах используется феномен коллективной мысли, коллективного поля для углубления практики, достижения более глубоких состояний. Когда несколько человек объединены общим намерением, занимаются вместе в одном ритме на протяжении нескольких дней — они превращаются в единый организм с психологической точки зрения. Такая коллективная практика подобна гребню волны, на вершине которого оказывается каждый из участников группы. При этом в одиночку такого же результата практики, как правило, достичь гораздо сложнее. На ретрите же все процессы ускоряются и усиливаются благодаря коллективному полю и у практикующего появляется возможность ускорить свои результаты.
Это лишь несколько наиболее интересных функций ретритов. Как правило, люди, прошедшие ретрит очень сильно меняются благодаря этому опыту, конечно же в лучшую сторону. Многие потом вспоминают этот ценный опыт в течении долгого времени.
Ретриты — это вспомогательная разновидность практики. Это очень важно понимать. Вспомогательный вид практики относительно самостоятельной, регулярной практики дома. Без регулярной практики, ретрит не раскрывает перед практикующим всех своих возможностей. Поэтому я всегда рекомендую людям, собравшимся ехать на какой-нибудь ретрит за пару месяцев подтянуть свою самостоятельную практику. Чтобы ретрит не стал шоком для тела и психики, чтобы не бросать себя сразу под поезд интенсивной практики.
Таким образом, ретрит — это безусловно полезный вид обучения.
Полезно время от времени вот так интенсивно в группе позаниматься.
Для участия в ретрите необходимо знакомство с базой теории и практики любой выбранной вами системы (ретрит по которой вы собираетесь посетить). Как правило, на ретритах не останавливаются на разжевывании простейших вещей, изученных на семинаре. Ретрит нужен для углубления уже известного материала, а не для поверхностного ознакомления с какой-либо системой. Для этого существуют другие занятия — например семинары.
Комментарии
Отправить комментарий